良質な睡眠

マシンで光を浴びることにより脳内ホルモンのセロトニンが分泌し、同時に睡眠ホルモンと呼ばれるのメラトニンが分泌されます。
メラトニンが分泌されるほど良質な睡眠をとることができ、疲労回復やストレスの軽減に役立ちます。
太陽光を浴びる時間の少ない方や、浴びる時間の遅い方は不眠になりやすいと言われています。